높고 볼 좁은 구두를 즐기는 여성들의 병 – 무지외반증

높은 하이힐을 포함해 앞이 뾰족하거나 발볼이 좁고 사이즈가 작은 신발을 계속해 착용하면 엄지발가락 모양이 변하고 통증이 생기죠. 이를 ‘무지외반증’이라 합니다. 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘었다는 뜻이죠. 가끔 외상으로 발을 다쳤을 때도 발생합니다.

앞이 좁고 뾰족한 신발을 신으면 발가락이 앞으로 모이면서 발 양옆에 강한 압력이 발생합니다. 엄지발가락은 두 번째 발가락 쪽으로 휘면서 엄지발가락 안쪽 관절이 툭 튀어나오게 됩니다. 돌출된 부위는 신발 자극 탓에 두꺼워지고 염증이 발생해 통증이 생기죠. 두 번째와 세 번째 발가락 바닥엔 굳은살이 잡히고 발이 굽어 펴지지 않는 변형이 오죠.

평발, 넓은 발, 과도하게 유연한 발처럼 선천적인 요인이 있으면 무지외반증을 잘 경험하게 됩니다. 할머니와 어머니로 이어지는 모계 유전도 발생에 영향을 줍니다. 

엄지발가락이 튀어나오면서 통증이 느껴진다면 정형외과 진료를 받으세요. 의사는 외형 변화와 X-ray 검사 결과를 종합해 뼈의 변형 각도와 퇴행성 여부를 확인하죠. 이는 치료 방향 설정에 중요한 자료가 됩니다.

무지외반증 치료는 증상이 심하지 않은 경우, 생활습관과 신발 교정을 통해 증상과 진행 정도를 조절합니다. 앞이 넓고, 굽이 낮은 신발을 착용합니다. 

발가락에 자극을 주지 않도록 신발 안에 교정용 깔창을 넣기도 하죠.

수술은 뼈 돌출과 통증이 매우 심해 정상적인 보행이 어렵고 일상생활 수행이 불편할 때 시행합니다. 변형된 뼈 각도를 교정하고, 뼈가 잘 붙을 수 있도록 고정합니다. 

수술 후 회복과정엔 부종이 발생하기 때문에 다리를 높이 올려놓으면 좋아요. 퇴원 후에는 관절 가동력 회복을 위해 엄지발가락을 발등 쪽으로 굽혔다가 발바닥 쪽으로 구부리는 운동을 꾸준히 하면 좋습니다.

무지외반증은 서서히 진행되죠. 생활습관에 따라 진행 및 변형속도가 다릅니다. 적절한 치료는 진행을 막을 수 있답니다. 

발볼이 넓은 신발을 착용하되, 엄지발가락과 신발 사이에 1㎝ 공간 여유를 두세요. 족욕과 발 스트레칭으로 발 피로를 푸시고, 발 모양에도 늘 관심을 가지세요.