아기를 봐도 눈물만 나요, 산후우울증
여성 대부분은 아기를 낳고 우울감을 느끼지만, 점차 회복됩니다. 하지만 일부는 출산 후 4~6주 이내에 심각한 우울증을 경험합니다. 이를 산후우울증이라고 합니다.
증상은 다양합니다. 갑자기 기분이 변하고, 자주 웁니다. 걱정이 많아지고 잠을 잘 자지 못합니다. 특히 마음에 육아에 대한 책임감과 부담감이 동시에 생기면서 좋은 엄마가 되지 못할 수도 있다는 걱정이 심해집니다. 심한 경우 아기에게 관심이 없거나 적대시하기도 합니다.
원인은 신체적 요인과 심리적 요인이 모두 관여하는 것으로 여겨집니다. 임신 중 높았던 호르몬 농도가 출산 후 3일까지 급격히 감소합니다. 그리고 임신 전의 자유로운 삶을 누리지 못한다는 생각, 엄마가 된다는 책임감 등이 원인이 될 수 있습니다.
산후우울증이 발생할 위험이 높은 상황은 다음과 같습니다. 1. 산후우울증이나 우울증, 조울증을 겪었던 경험 2. 산모나 아기의 건강에 이상이 생긴 경우 3. 가족 중 우울증이나 다른 기분장애를 앓는 사람이 있는 경우 4. 임신 중 가족이나 친구로부터 도움을 받지 못한 경우
산후우울증은 치료하지 않으면 만성 우울증으로 이어집니다. 배우자도 함께 우울증에 걸릴 위험성이 있습니다. 심지어 아이들은 돌봄을 받지 못해 성장이 느려질 수도 있습니다. 산후우울증은 의사와 면담하고 심리검사를 받아 진단합니다.
치료 기간은 우울의 중증도에 따라 달라집니다. 가벼운 우울감은 치료 없이 1~2주 이내에 회복됩니다. 일상생활에 문제가 생길 정도면 정신건강 전문가와 상담해 감정을 받아들이고 스트레스를 현실적으로 대처하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.
산후우울증을 치료하는 데는 보통 몇 개월이 걸립니다. 그동안 혼자서 모든 것을 책임지려고 하지 마세요. 가족과 아기를 번갈아 돌보면서 자신을 위해 휴식을 취하세요. 20~30분 동안 운동을 하면 기분이 나아질 수 있습니다. 자신을 돌보는 것이 산후우울증에서 벗어날 수 있는 지름길입니다.

아기를 봐도 눈물만 나요, 산후우울증



여성 대부분은 아기를 낳고 우울감을 느끼지만, 점차 회복됩니다. 일부는 4~6주 이내에 심각한 우울증을 경험합니다. 이를 산후우울증이라고 합니다.


증상은 다양합니다. 갑자기 기분이 변하고, 자주 웁니다. 걱정이 많아지고 잠을 잘 자지 못합니다. 특히 마음에 육아에 대한 책임감과 부담감이 동시에 생기면서 좋은 엄마가 되지 못할 수도 있다는 걱정이 심해집니다. 심한 경우 아기에게 관심이 없거나 적대시하기도 합니다.


원인은 신체적 요인과 심리적 요인이 모두 관여하는 것으로 여겨집니다. 임신 중 높았던 호르몬 농도가 출산 후 3일까지 급격히 감소합니다. 그리고 임신 전의 자유로운 삶을 누리지 못한다는 생각, 엄마가 된다는 책임감 등이 원인이 될 수 있습니다.


산후우울증이 발생할 위험이 높은 상황은 다음과 같습니다.  1. 산후우울증이나 우울증, 조울증을 겪었던 경험  2. 산모나 아기의 건강에 이상이 생긴 경우  3. 가족 중 우울증이나 다른 기분장애를 앓는 사람이 있는 경우  4. 임신 중 가족이나 친구로부터 도움을 받지 못한 경우


산후우울증은 치료하지 않으면 만성 우울증으로 이어집니다. 배우자도 함께 우울증에 걸릴 위험성이 있습니다. 심지어 아이들은 돌봄을 받지 못해 성장이 느려질 수도 있습니다. 산후우울증은 의사와 면담하고 심리검사를 받아 진단합니다.


치료 기간은 우울의 중증도에 따라 달라집니다. 가벼운 우울감은 치료 없이 1~2주 이내에 회복됩니다. 일상생활에 문제가 생길 정도면 정신건강 전문가와 상담해 감정을 받아들이고 스트레스를 현실적으로 대처하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.


산후우울증을 치료하는 데는 보통 몇 개월이 걸립니다. 그동안 혼자서 모든 것을 책임지려고 하지 마세요. 가족과 아기를 번갈아 돌보면서 자신을 위해 휴식을 취하세요. 20~30분 동안 운동을 하면 기분이 나아질 수 있습니다. 자신을 돌보는 것이 산후우울증에서 벗어날 수 있는 지름길입니다.